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中秋烤肉怕胖,不少人以為只要避開油膩膩的五花肉、香腸或是主食的吐司就好,但有些「隱藏熱量」的魔王級食材,卻叫人輕忽!台灣癌症基金會營養師提醒,烤肉常見的玉米、豬血糕,民眾常誤認是蔬菜或蛋白質類,事實上它們都是澱粉類,隱藏驚人熱量,1根玉米或4小塊豬血糕就相當於一碗飯熱量。

台灣癌症基金會指出,烤肉常見的玉米、馬鈴薯,或是豬血糕、甜不辣等,皆 隱藏驚人的熱量,建議應適量攝取,更別提3匙烤肉醬就有300大卡的熱量,相當於一碗飯。

至於台灣人南投縣名間鄉跳蛋烤肉偏愛的「吐司夾肉」吃法,用吐司來夾烤肉片,同樣也是熱量容易破表的危險吃法,因為2片土司就相當於是一碗白飯熱量,約250至300大卡。

屏東縣萬巒鄉正妹聊天另外,中秋必備的應景柚子,也沒因為是水果,熱量就比較低,營養師表示,3片柚子就有60大卡,一次吃1顆柚子的熱量可以高達500至600大卡,相當於2碗白飯的熱量。

營養師建議,烤肉要選對食材,建議優先食用低GI、高纖食物,好增加膳食纖維及飽足感,避免食用過多的蛋白質,且可將鋁箔紙包入季節性蔬菜加入適當的蔥、蒜、胡椒鹽、醬油下去燒烤,味道更鮮甜,或者製作燒烤蔬菜肉串;且最好用美生菜取代吐司,減少熱量,還可以補充纖維。

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(路透倫敦9日電)歐洲股市今天收黑,因投資人對美國聯準會(Fed)官員較預期強硬說法做出反應,導致美股賣壓湧現的影響。



倫敦FTSE 100指數下跌1.19%,收在6776.95。

法蘭克福DAX 30指數下跌0.95%,收在10573.44。

巴黎CAC 40指數下跌1.12%,收在4491.40。中央社(翻譯)

油價上漲,使得股市大舉削減跌幅,道瓊工業指數盤中一度大跌超過184點,跌破18000點大關,終場下跌 45 點。投資人消化中國大陸疲弱的數據,也評估聯準會升息的臺東縣金峰鄉情趣蛋可能性。

終場:

道瓊工業指數下跌45點,成為18098點,跌幅0.25%。

納斯達克指數下跌25點,來到5213點,跌幅0.49%。

S&P 500 指數下跌6點,成為2132點,跌幅0.31%。

費城半導體指數下跌9.57點,收在803.05點,跌幅1.18%。

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